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炎炎夏季,莫让中暑伴你行,蜀黍教您应对夏季中暑好方法!
来源:苏州市公安局   发布日期:2020-07-28 14:18   访问量:

夏季高温炎炎,最常出现的莫过于中暑了。关于夏季如何有效预防中暑和中暑后的治疗方法,你又了解多少呢?下面,警察蜀黍就来教你如何轻松应对中暑!

一、中暑的症状

高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。

中暑一般可分为三类:首先是先兆中暑,表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上。

二、中暑的预防

如果做好预防工作,中暑是可以避免的。以下就是警方为大家梳理的预防中暑的小妙招。

一、多喝水、多喝水、多喝水,重要的事情蜀黍要说三遍。要预防中暑最重要的就是要水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,当你感觉口渴就表示身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前,是四个“最佳饮水时间”,每到这一时段要饮用1~2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。有条件的还可以多喝点消暑汤,既能为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

二、夏天可以多吃新鲜蔬果,水果汁多味甜,不仅生津止渴,还能清热解暑。西瓜味甜汁液多,绝对是清暑解渴的首选。香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

三、出门在外记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。

四、保证充足的睡眠,夏天日长夜短,容易感到疲劳,如果没有充足的睡眠,很容易导致中暑。而充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。此外,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

三、中暑的治疗

中暑治疗的基本原则是降低核心体温和防止脏器功能衰竭,因此,一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分,小口慢饮。解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。

此外,一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

此外,家中可以常备一些藿香正气、人丹、清凉油、十滴水等药品,也能帮助大家预防、缓解中暑的症状,最后警察蜀黍再送上一个防暑小口诀,助力大家平安战高温:

暴晒别出门外出要打伞

不渴也喝水温度别阶段

饮食加点苦大汗后当心

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